Cuida tus glúteos y realzalos con estos ejercicios

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5 EJERCICIOS PARA OBTENERLOS

Los glúteos son uno de los músculos que las mujeres y hombres tienen más interés en desarrollar, muchas chicas tienen miedo de perder
volumen en ellos cuando bajan de peso o llevan un plan integral de alimentación y entrenamiento para perder
grasa, dado que también el tamaño de ellos puede estar muy relacionado por el porcentaje de grasa de cada persona.

Sin embargo es preferible que desarrolles la masa muscular, forma y definición hasta cierto punto en ellos, que tener demasiada acumulación de tejido adiposo y por lo tanto, mayor tamaño.

Pero también puedes elegir ser digna poseedora de un par de glúteos firmes, duros y con volumen que puedes obtener por medio del ejercicio con pesas y cardio, los cuáles denotarán más vitalidad, condición física y cualquiera que haya visto una competidora de fitness sabe que deleite a la pupila es ver un par de “pompas fitness” dado que carecen de celulitis y tienen casi una forma, redondez y tamaño perfectos. Sea ese o no tu objetivo de subirte a una tarima en bikini, cualquiera puede mejorarlos si los entrena intensamente.

Un mito que existe o creencia generalizada, es que muchas personas piensan que si alguien no fue por así decirlo, “bien repartido en el departamento de glúteos” por herencia, debe conformarse con el tamaño de estos para toda la vida, nada que ver con la realidad. Toma sudor, tiempo a veces incluso años, pero de que crecen, al igual que los brazos en un hombre o cualquier músculo entrenado, los glúteos crecen.

No siempre un implante de glúteos es la solución. Es posible, tener más volumen en ellos si los entrenas adecuadamente, a continuación una guía de los mejores ejercicios, con la respectiva rutina que te recomiendo para que te los trabajes.

1 SENTADILLAS

La Sentadilla en sus variantes como la de Pato, con los pies juntos, de cajón, en máquina Smith, con mancuernas, de una y un cuarto, etc; son de los mejores ejercicios que puedes realizar para poder estimular tu tren inferior y junto con el peso muerto y variantes de estos, son la mejor inversión que puedes hacer para darle un buen trabajo a tus glúteos.

Cómo te comenté existen diversas variantes de la Sentadilla, pueden ser incluso realizadas sin peso, con mancuernas, con barra o con máquina Smith (en la guía). La posición de los pies en lo referente a que tan separado se encuentren ayudarán a estimular diversas porciones del cuadríceps, glúteos, lumbares y femorales. Leer el resto de esta entrada »

Desayunando de forma sana y natural

Hola amiga que quieres estar en forma, en este artículo hablaremos sobre la primera comida del día, así que presta atención a este exclusivo artículo.

NO DESAYUNES CUALQUIER COSA

Si tu desayuno son unas galletas con un frapuchino en Starbucks y hasta casi llegando al medio día o unos pastelillos, barras de mermelada de la tiendita (bombitas de azúcar y grasa saturada), sin olvidar claro; los típicos cocteles de fruta con miel y granola que la gente piensa que son “muy sanos”, sin omitir los tamales, quesadillas y cualquier alimento lleno de grasa y bombas de calorías, nunca tendrás los resultados que deseas para cambiar tu cuerpo y nutrirte adecuadamente estimada amiga si comes los alimentos que acabo de mencionar…

IMPORTANCIA DEL DESAYUNO

La primera comida que hagas cada día, determina en gran medida los resultados que tengas en tu composición corporal, si quieres tener menos grasa en el abdomen, más energía y proteínas para el tono muscular, nunca dejes el desayuno a un lado, ya que solo de esta forma (desayunando siempre) podrás garantizar que cada comida posterior se lleve a cabo en una secuencia perfecta. Es una cadena donde si inicias con los alimentos adecuados, será muy probable que en las demás comidas, te nutras muy bien.

Por eso en esta ocasión te presento 5 diferentes desayunos, contienen de regalo información nutrimental para que puedas tener una opción siempre adecuada para tener ese cuerpo que tanto deseas, ¡pues a desayunar se ha dicho!

1. CEREAL BAJO EN GRASA CON LECHE LIGHT Y PLÁTANO

Esta es una combinación excelente, sobre todo ahora que existen cereales en caja, bajos en grasa, con poca azúcar y un poco de proteína adicional como el Special K. Añade leche descremada (light), un poco de fruta y tienes un desayuno perfecto.

La leche te proporciona calcio, proteínas de calidad y el cereal hidratos de carbono complejos para poder iniciar con energía el día, el plátano aporta un poco de fructuosa (azúcar simple) que en este horario del día no repercutirá en tu porcentaje de grasa… lo digo por aquellas chicas que le temen a los azúcares simples.

INGREDIENTES Leer el resto de esta entrada »

Puedes eliminar la celulitis

Contrario al mito popular de que la celulitis es irreversible, la celulitis sí se puede quitar.

Sin embargo, es necesario tener un tratamiento eficaz, ya que la celulitis es producto de una acumulación de varios años y no es una acumulación que se da de la noche a la mañana. Es la distribución inadecuada de la grasa que se une a los tejidos conectivos del cuerpo. Los tejidos conectivos son aquellos que ayudan en la distribución de la grasa debajo de la superficie de la piel y, a veces debido a la acumulación de toxinas en el cuerpo, se lleva a cabo la desigual distribución lo cual conduce a la celulitis o a la formación de grumos. No es necesario ser obeso para tener celulitis, ya que incluso las modelos se sabe que sufren de ella!

La celulitis puede tener un efecto drástico en su autoestima y, sobre todo en los meses de verano te puede hacer sentir avergonzada cuando usas faldas cortas y minis. Sin embargo, no se limita a la mujer, igualmente los hombres padecen de este problema. La celulitis se acumula por lo general en las nalgas, las caderas y en los sitios donde se ve más desagradable cuando usted necesita usar un traje de baño.

La acumulación de toxinas es una de las principales razones para la formación de la celulitis, ya que las toxinas impiden la circulación adecuada de la sangre. Usted debe preguntarse sobre lo que usted come para acumular tantas toxinas, así, como pensar en todos los conservantes, el consumo de alcohol, el tabaco, los colores y sabores artificiales, todo esto contribuye, en cierta medida a la acumulación de las toxinas en el cuerpo.

Para eliminar por completo las toxinas, se debe beber al menos de 8 a 10 vasos de agua. El ejercicio adecuado y la inclusión de frutas frescas y verduras también ayuda. Con la investigación y el estudio, muchas cremas a base de hierbas y aceites están ahora disponibles que ayudan a suavizar la piel. El aspecto de piel de naranja se atribuye a la formación de grumos de células de grasa debajo de la fina capa de la piel. Hay remedios efectivos que ayudan a romper la acumulación de células de grasa mientras se camina, se pone en cuclillas en las piernas, e igualmente los ejercicios para las piernas también ayudan en la circulación de la sangre. Un masaje rejuvenecedor es también una buena idea para reducir y eliminar la celulitis.

Hay muchas cremas anti-celulitis, aceites y lociones que se sabe que son eficaces en la curación de la celulitis por completo. Sin embargo, solo cremas para la celulitis no serán eficaces a menos que se combinen con el ejercicio adecuado para aumentar la circulación sanguínea en el cuerpo, pero definitivamente se puede eliminar la celulitis esto es un hecho, y si lo que deseas es un programa de alimentación y ejercicios para terminar con la celulitis, te recomendamos visitar la web de Descargar Celulitis Nunca Más y conocerás el método de Mercedes Vila para eliminar la celulitis.

Más información sobre la Celulitis en:
DescargarCelulitisNuncamas.com

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El té verde

Hay tres tipos principales de té: negro (India), verde (japonés y chino) y el chino negro (oolong). El té verde es un tipo de té procedente de la infusión de la planta Camellia sinensis. Se llama verde porque las hojas de la planta sufran poco el proceso de oxidado durante la preparación, que no es el caso de las hojas de té negro.Durante siglos, el té verde de China ha sido considerada en el Lejano Oriente, una bebida saludable. Después del agua es la bebida no alcohólica más consumida en el mundo.

Los estudios han demostrado que los polifenoles del té verde (Camelia sinensis) presentan bioactividades relevante en determinadas enfermedades como la diabetes, enfermedades cardíacas, infecciones virales, inflamación, e incluso las enfermedades degenerativas como el cáncer y el envejecimiento.

Los estudios demuestran que la combinación de la cafeína y los polifenoles (antioxidantes) presentes en el té verde y negro, producen un aumento de la termogénesis (el ritmo al que se queman las calorías) y el gasto energético total. Cuando se combina con una dieta equilibrada el té puede actuar como un complemento a la pérdida de peso (siempre consulte a su nutricionista para evaluar su estado nutricional y desarrollar una dieta personalizada). Los antioxidantes son un grupo de sustancias formado por vitaminas, minerales, pigmentos naturales y los compuestos de la planta, y también las enzimas que bloquean los efectos dañinos de los radicales libres responsables del envejecimiento y la aparición de numerosas enfermedades.

La recomendación es beber aproximadamente un litro de té verde por día, es decir, el equivalente de seis o siete tazas.

La preparación del té debería ser la siguiente: Vierta una cucharada rasa de té verde por cada taza de agua hirviendo y después de eso, dejar en infusión durante por lo menos diez minutos, tiempo necesario para que los principios activos pasen al agua.
Fuente: http://www.foroadelgazar.es/f115/te-verde-y-sus-beneficios-52882/

http://www.ForoAdelgazar.es

Mercedes Vila

Por fin vamos a hablar de Mercedes Vila. Mercedes es entrenadora, nutricionista y experta en celulitis. Es por eso que es conocida en California como “La Gurú de la Celulitis”.

Entre sus logros más destacables] figura el de ser la creadora del método “Celulitis Nunca Más, La Cura Natural”. Método 100% natural con el cual podemos mejorar e incluso eliminar de una vez y para siempre la dichosa celulitis.

Encontrar un tratamiento eficaz para la celulitis ha sido siempre un reto para Mercedes ya que clientas de todo el mundo la han ido a visitar y a requerir sus servicios como entrenadora personal y nutricionista, ya sea para ponerse en forma, para adelgazar, para llevar una dieta equilibrada, para mejorar su figura o para erradicar de una vez la celulitis. Es por eso que durante muchísimo tiempo Mercedes Vila como entrenadora y nutricionista ha tenido que tratar a decenas y decenas de mujeres que se han aprovechado de sus conocimientos para eliminar la celulitis de sus piernas.

Mercedes ha desarrollado tratamientos y rutinas de entrenamiento y nutrición a todo tipo de mujeres, desde trabajadoras del hogar hasta mujeres del mundo de la farándula y “celebritys”. Con el tiempo ha conseguido desarrollar un sencillo pero efectivo programa con el que ha ayudado a todas sus clientes y que por fin ha decidido sacarlo a la luz

El principal motivo por el que Mercedes Vila se decidió a imprimir su programa “Celulitis Nunca Más” fue porque cuando recibió el título de Entrenadora Personal Certificada, se marco un nuevo objetivo, se podría decir que hizo un juramento y se marcó una nueva meta. Este nuevo objetivo consistiría en tratar de ayudar a todas las mujeres que necesitaran de sus consejos y servicios sin tener en cuenta donde se encontraran.

En los dos primeros meses del 2011 el método se empezó a comercializar en los Estados Unidos pero en vista del contundente éxito que cosechó empezó a traducirse a varios idiomas y la versión en Español junto con todos los extras de regalo se puede descargar desde este enlace:

DESCARGAR CELULITIS NUNCA MAS DE MERCEDES VILA.

EXTRAS Y BONUS DE CELULITIS NUNCA MÁS

Mercedes Vila, la autora del método

Mercedes es entrenadora Personal,
nutricionista y Experta en Celulitis.
Conocida en California como “La Gurú de la Celulitis”

Descargar Gratis Comer Para Perder

¿Qué es el Programa Comer Para Perder y qué incluye?

El Programa, Comer Para Perder, enseña los principios esenciales para adelgazar y prevenir las enfermedades. Temas incluidos y explicados con profundidad son:

  • El alimento saludable #1, que causa que todos suban de peso
  • Todo lo que necesitas saber sobre la grasa… ¡Esta información cambia la vida!
  • La verdad sobre las calorías y exactamente cómo perder peso ¡sin volver a contar calorías!
  • Manera específica para determinar tu metabolismo personal, para que puedas elegir los alimentos precisos que son mejor para ti… ¡Ningún programa de nutrición puede empezar sin esto!
  • ¿De verdad debes gastar tu dinero duramente ganado en comida orgánica?
  • Por qué no debes comprar otro producto lácteo hasta que sepas esto

Para hacer que tu nuevo plan de alimentación sea fácil de comenzar y seguir, también hemos incluido lo siguiente en el manual:

  • Miles de recetas deliciosas y rápidas para cocinar las sabrosas comidas incluidas en tu plan.
  • Los tamaños específicos de tus porciones ya calculados para ti.
  • Planes de alimentación detallados, para que los sigas diariamente.

Te proporcionamos todos y cada uno de los componentes necesarios para empezar y seguir un plan ideal para adelgazar y mantener tu salud, ¡haciendo que el comienzo sea fácil!

¿Qué tipos de alimentos voy a comer mientras sigo el Programa Comer Para Perder?

La mayoría de los alimentos recomendados en el programa Comer Para Perder son enteros y saludables, tales como:

  • huevos orgánicos
  • carnes y pollos naturales
  • pescado salvaje
  • frutas y vegetales
  • nueces crudas
  • aceites naturales
  • granos naturales

…y otros alimentos tal y como los hizo la madre naturaleza.

¿Cuánto peso puedo perder con el Programa Comer Para Perder?

¡Puedes perder todo el peso que quieras! Puedes llegar a tu peso ideal si sigues los principios de nutrición enseñados en este manual.

Verás y sentirás inmediatamente los resultados. La mayoría pierde entre 1.8 y 3.6 kilos en la primera semana. Ya sé que estás pensando, que parte de este peso corresponde al agua; sin embargo, para empezar, ¿Por qué la mayoría de la gente está reteniendo tanta agua? Porque está comiendo todos los alimentos inadecuados. Después de la primera semana, puedes perder entre 0.5 y 1 kilo cada semana.

¿Por qué funciona este programa (y tantos otros han fallado)?

Incontables estudios y resultados del mundo real, han probado que cada principio enseñado en el Programa Comer Para Perder, es la manera más efectiva de perder peso y evitar enfermedades y problemas de salud, como la presión alta, colesterol alto, y la diabetes.

Isabel de los Rios incorpora cada principio enseñado en el programa Comer Para Perder en su vida cotidiana y la de su familia. Similarmente, muchos de sus clientes, gente que va a sus seminarios, colegas de profesión, amigos y familiares han seguido exactamente los mismos principios y han logrado exitosamente sus metas de pérdida de peso y ganaron salud.

¿Este programa es una dieta extrema?

Comer Para Perder, de ninguna manera es una dieta “extrema”. Es una manera real de alimentación que se puede mantener toda la vida. Comer Para Perder, te enseña exactamente como tienes que comer para perder peso y cómo mantenerte delgado a largo plazo, SIN métodos extremos.

¿Tengo que seguir el Programa Comer Para Perder al pie de la letra para que funcione?

Animo a todo el mundo para que realmente se desafíen así mismos para alcanzar un nivel de salud y un peso ideal que jamás hayan creído posible antes. Llevándose a sí mismo más allá de los límites que en el pasado parecieron imposibles.

Sin embargo, el Programa Comer Para Perder, funciona si comienzas con un pequeño cambio a la vez. La mayoría de la gente, incluso experimenta cambios dramáticos en su peso y su salud ¡después de incorporar uno solo de los principios enseñados en el programa!

¿El Programa Comer Para Perder se puede aplicar en toda mi familia (incluyendo mis hijos pequeños)?

De hecho, descubrirás que cada principio enseñado en el Programa Comer Para Perder también se puede aplicar a los niños. Solo recomiendo alimentos enteros y naturales, que son exactamente lo que todo niño en crecimiento necesita. Los planes de alimentación y todas las sugerencias de alimentos ofrecen una grandiosa manera de comer para toda la familia.

Pincha aquí para Descargar Comer Para Perder.


Puedes ver la presentación en vídeo del programa pinchando en este enlace:
VER PRESENTACIÓN EN VÍDEO

En forma con el Entrenamiento Turbulento

Sobre el Autor:

Craig Ballantyne, es un conocido entrenador personal residente en Toronto. Columnista habitual para el magazine Men’s Health y su versión femenina Women’s Health, y también es miembro de la junta de asesores de entrenamiento para las revistas Maximum Fitness y Oxygen.

El “Entrenamiento Turbulento” para Mujeres:

En su método de entrenamiento Craig hace hincapié en la importancia de hacer intenso el entrenamiento. Craig Ballantyne nos propone que los días de entrenamiento sean solo 3 por semana de no más de 45 minutos de duración pero con la máxima intensidad. En su sistema de entrenamiento nos indica varios recursos para añadir intensidad a nuestros entrenamientos.

Quizás lo mejor de este programa de entrenamiento es que no necesitamos apuntarnos a un gimnasio ya que podemos realizar todos los ejercicios y rutinas a cualquier hora y en nuestro propio hogar. Craig describe de una forma muy clara y precisa las rutinas y ejercicios que debemos hacer para quemar más grasa sin necesidad de sesiones de cardio y con ejercicios muy sencillos que podemos hacer en nuestro propio hogar.

La verdad es que es un método sorprendente e interesante, abarca algunos conceptos novedosos y también vemos otros más clásicos, pero lo más importante es que está todo claro y organizado, y resulta un programa de entrenamiento válido para todo el mundo sin importar su nivel.

Además la reputación de Craig es indiscutible y si tenemos en cuenta que el paquete completo con todos los libros totalmente traducidos al Español solo cuesta 26,53 EUR ($35.39) y la descarga es instantánea vale la pena por lo menos echarle un vistazo.

Pincha aquí para ir a la web oficial y conocer todos los detalles del método.

El paquete Básico cuesta solo 26,53
EUR ($35.39) y consta de los siguientes productos
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El Entrenamiento Turbulento Completo de 26 Semanas para Perder Grasa

Y LOS 3 BONOS GRATUITOS:
1) El Entrenamiento Turbulento para Perder Grasa Extrema en 4 Semanas
2) El Entrenamiento Turbulento para Perder Grasa Sin Pesas de 4 Semanas
3) El Entrenamiento Turbulento para Aumentar Musculo Sin Grasa de 8 Semanas

Pincha aquí para descargarlo desde la web oficial.

” Catherine revierte el proceso de envejecimiento y, Pierde 11 Kilos y 40 centímetros de su Cuerpo en Solo 12 Semanas!”

” Yo hice la dieta de Atkins, South Beach y Weight Watchers, y todas funcionaban por un corto periodo de tiempo, pero nunca podía bajar de los 70Kg. El Entrenamiento Turbulento me hizo rebasar esa barrera de los 70K. Quizás entraron en juego varios factores, el primero era que tenía una meta específica y una fecha para alcanzarla. ¡Nunca había hecho eso! Segundo, tenia los entrenamientos y los ejercicios de Craig. La combinación de resistencia e intensidad en los ejercicios marcó la diferencia. Tercero, aprendí la importancia de una buena nutrición. En cuarto lugar, tenía el apoyo de mi esposo e hijo que me apoyaron desde el principio. Añade a esto el apoyo que recibí por parte de Craig y su método de entrenamiento y mi sueño de transformar mi cuerpo en 12 semanas se hizo realidad.”

Catherine Gordon,
Ganadora del Concurso Transformación con el Entrenamiento Turbulento

Presentamos el Libro del Método Gabriel

Si tienes sobre peso sería una buena idea descargar el Método Gabriel para adelgazar sin dietas, quien es Jon Gabriel y en qué consiste su método.

Jon Gabriel era un chico normal y corriente curso sus estudios en la famosa universidad de Wharton School en Pennsylvania donde se licenció con éxito en Ciencias Económicas. Precisamente fue en la universidad de Pennsylvania donde cursó sus estudios de bioquímicas y estuvo trabajando durante algún tiempo para el bioquímico Dr. Jose Rabinowitz (el Dr. Jose Rabinowitz es un bioquímico muy conocido y de gran prestigio a nivel internacional).

Pero de repente en el año 1990 Jon comenzó a engordar sin sin motivo aparente. Durante aquellos tiempos estuvo probando todo tipo de dietas para adelgazar y algún que otro sistema de entrenamiento, probó de todo con la intención de perder peso, pero en lugar de adelgazar Jon no hacía más que seguir engordando y aumentando de peso. Cada vez que terminaba una nueva dieta de adelgazamiento a duras penas conseguía perder unos kilos y al terminar el efecto rebote le hacía recuperar el peso rápidamente, era algo realmente desmotivador y preocupante.

Con el paso del tiempo la cosa iba a peor y en el verano del año 2001 era realmente crítica ya que Jon Gabriel pasó de tener unos kilos de más a ser obeso mórbido. Llegó a alcanzar un peso de 186 Kilos. Como podréis imaginar en aquella época la vida no era nada agradable para Jon.

Pero sin embargo estaba a punto de suceder algo que cambiaría para siempre la vida de Jon. El 11 de Septiembre del 2001 Jon tenía que viajar a San Francisco y cosas de la vida por causa de su obesidad mórbida no pudo llegar a hora para coger el vuelo 93E de la compañía United Airlines que fue el primer vuelo en ser secuestrado por los terroristas del once de septiembre.

Aquel fatídico suceso afectó muy profundamente a Jon Gabriel sumiéndolo en una profunda depresión. Estaba realmente hundido y aquel suceso fue la señal que le hizo valorar la vida que tenía y sintió que la estaba desperdiciando por lo que era preciso hacer algo para volver a controlar su vida y poder vivirla de nuevo plenamente.

Fue justo entonces cuando decidió comenzar a ‘vivir la vida que había soñado’, dejó de ser un hombre que solo vivía para trabajar y comenzó a centrarse por completo en aplicar todos sus conocimientos científicos y habilidades para llegar a entender los motivos reales por los que había pasado de ser un tipo normal y delgado a un obeso mórbido atrapado en un cuerpo al que cualquier tarea le costaba muchísimo trabajo de realizar.

El resultado del nuevo enfoque fue una de las más impresionantes transformaciones corporales de todos los tiempos. Gabriel perdió más de ciento tres kilos de peso (220 libras) sin llevar dietas ni pasar por el quirófano. Pero lo más sorprendente es que después de semejante pérdida de peso su cuerpo no tenía signos de haber sufrido sobrepeso. Este hecho atrajo el interés de médicos y profesionales del mundo de la salud que se interesaron del caso y quedaron impresionados por la lógica y sencillez del método de Jon. No en vano muchos de estos médicos recomiendan el método a sus pacientes.

Jon eliminó de su cuerpo algo más de nada más y nada menos que ciento tres kilogramos de peso (lo que vendrían a ser unas 220 libras) sin llevar dietas y mucho menos cirugías.

Usando los mismos principios que tan bien le funcionaron, Jon Gabriel tomó la decisión de emplear el resto de su vida a ayudar a los demás a conseguir grandes resultados tanto en lo referente a la pérdida de peso como en otros aspectos de la vida.

La historia de Jon Gabriel ha sido portada de varias revistas y periodicos de prestigio internacional, como por ejemplo Current Affair and Today/Tonight, y Jon ha sido invitado de honor en bastantes programas de televisión de Estados Unidos donde su método es un Best Seller.

El éxito de Jon Gabriel ayudando a los demás en los Estados Unidos y en Australia ha hecho necesario que “El Método Gabriel” se haya traducido a varios idiomas y en estos momentos disponemos tanto de su libro como del resto de material de audio y los extras totalmente traducidos Español.

En estos momentos El Método Gabriel, se ha convertido en un best seller internacional que está recibiendo muy buenas críticas y cuenta cada vez con más seguidores y seguidoras que han aprendido a perder peso sin necesidad de seguir dietas.

Cuida tu piel y elimina la celulitis

Por fin vamos a hablar de Mercedes Vila. Mercedes es entrenadora personal certificada, nutricionista y experta en celulitis. Tanta es su fama que se la conoce en California como “La Gurú de la Celulitis“.

Entre sus logros más importantes] figura el de ser la creadora del método “Celulitis Nunca Más, La Cura Natural“. Método 100% natural con el cual podemos mejorar e incluso hacer desaparecer para siempre la celulitis.

La lucha contra la celulitis ha sido siempre un desafío para Mercedes ya que mujeres de todo el globo la han ido a visitar para poder solicitar sus servicios y experiencia como entrenadora personal y nutricionista, ya sea para ponerse en forma, para adelgazar, para llevar una dieta equilibrada, para mejorar su figura o para eliminar por fin la celulitis. Es por eso que durante muchísimo tiempo Mercedes Vila como entrenadora y nutricionista ha tenido que tratar a decenas y decenas de mujeres que se han aprovechado de sus conocimientos para eliminar para siempre la celulitis de sus nalgas.

Mercedes ha desarrollado tratamientos y todo tipo de planes de ejercicio y nutrición a todo tipo de mujeres, desde trabajadoras del hogar hasta mujeres del espectáculo y “celebritys”. Con el paso de los años ha conseguido crear un sencillo pero efectivo método con el que ha ayudado a todas sus clientes y que por fin ha decidido editarlo y hacerlo público

El motivo principal por el que Mercedes Vila se decidió a difundir su método “Celulitis Nunca Más” fue porque cuando recibió la titulación de Entrenadora Personal Certificada, se marcó un objjetivo, podríamos decir que hizo un juramento y se marcó una nueva meta. Este nuevo objetivo se basaba en tratar de ayudar a todas las mujeres que necesitaran de sus consejos y servicios independientemente del lugar en el que se encontraran.

En los dos primeros meses del 2011 el método comenzó a comercializarse en los Estados Unidos de América pero en vista del rotundo éxito que cosechó empezó a traducirse a varios idiomas y la versión en Español junto con todos los extras de regalo se puede descargar desde este enlace:

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Mercedes Vila, la autora del método

Mercedes es entrenadora Personal, nutricionista y Experta en Celulitis. Conocida en California como “La Gurú de la Celulitis”

Descargar el Libro Comer Para Perder

En esta entrada queremos hablarte del sistema de adelgazamiento desarrollado por la Dra. Isabel de los Rios.

El programa tiene el nombre Comer Para Perder y está teniendo un sorprendente éxito en EEUU, muy similar a lo que está sucediendo en Francia y Europa con el método Dukan, pero Comer Para Perder no es la típica dieta que se fundamenta en comer solo proteínas por lo que estamos convencidos que es más recomendable que la dieta Dukan. No en vano la OCU ya ha advertido a los consumidores sobre los peligros de las dietas basadas en proteína y es que lo mejor y más natural es sin lugar a dudas una dieta equilibrada.

Con Isabel de los Rios y el programa Comer Para Perder aprenderás algunas estrategias y trucos, como por ejemplo:

Por qué contar calorías no da resultado para obtener una pérdida de grasa a largo plazo, y por qué limitar tu ingesta de calorías es muy posible que no sea buena idea para perder peso y adelgazar.

Por qué los carbohidratos no son los culpables y cómo puedes disfrutar de un buen programa nutricional que te haga adelgazar de forma sana y natural y en el que se incluyan todos los carbohidratos que tu cuerpo necesita.

Cuáles de los mal llamados alimentos “sanos” en son los que están provocando que tu cuerpo almacene grandes cantidades de grasa.

Por qué comer regularmente y comer cantidades normales de alimentos es lo que efectivamente necesitas hacer para perder peso, y por qué a la mayoría de la gente se le ha hecho creer falsamente todo lo contrario.

Los resultados que se obtienen variarán dependiendo de cuánto tiempo sigas el programa, y de lo fiel que seas a los consejos y explicaciones de Isabel de los Rios. Como cualquier otro programa de adelgazamiento o dieta, se puede saltar de vez en cuando, pero está claro que si queremos acelerar los resultados lo ideal es seguir todas las indicaciones y consjos de la doctora Isabel de los Rios.

Otro de los puntos a favor de Comer Para Perder es que solo vale 26€ (IVA Incluido) y que es totalmente descargable, por lo que desde el mismo instante de abonar el pago ya podemos comenzar a seguirlo y a perder peso desde el primer día.

Apuntar tambien que el programa tiene una garantia de devolución de dos meses, por lo que si lo seguimos y no estamos 100% satisfechas con los resultados obtenidos podemos solicitar la devolución del importe y ClickBank nos reembolsará los 26€ a la tarjeta o a la cuenta paypal (dependiendo de como se hiciera la compra). Además en caso de devolución podemos quedarnos con el programa ya que al ser descargable no hace falta devolverlo.

En estos meses que se acerca el calor es el momento ideal de tomar medidas y deshacernos de los kilos de más. Con el programa de Isabel de los Rios Comer Para Perder nunca antes había sido tan fácil perder la grasa que nos sobra sin pasar hambre y de una forma sana y muy natural.

Pincha en la imagen para ver la presentación en vídeo y
Descargar el programa Comer Para Perder.

Protege tu piel de las estrías

Existen bastantes momentos en la vida de una persona, tanto de chicos como chicas, en que es probable que salgan estrías, y es en estos momentos en los que se deben tomar medidas para evitar la manifestación de cicatrices. Para conocer cómo impedir que esto suceda, primero debe conocer cómo se producen estas cicatrices.

La flexibilidad de la piel puede acomodarse a los cambios lentos en el tamaño de su cuerpo, pero cuando el tamaño de cuerpo cambia de forma dramática y el ritmo de transformación excede a la adaptabilidad, la piel experimenta pequeños desgarros en la superficie. Estos desgarros dan lugar a cicatrices o estrías. Usted puede obtener estas cicatrices comúnmente durante la época de su vida en que cambia su tamaño corporal de forma drástica por pérdida de peso asociada con una dieta extrema, aumento de peso durante el gestación o perdida de pesos luego del parto, período de desarroyo, físico bodybuilding y muchas otras causas más.

La clave para evitar la aparición de estrías es hacer todo lo posible para moderar el aumento o pérdida de peso. Algunos períodos de crecimiento pueden no estar bajo su control, tales como brotes de crecimiento y algunos como la ganancia de peso durante el embarazo, pero algunos pueden ser manejados con su cuidado y diligencia. Por otra parte, puede intentar aumentar la flexibilidad de la piel. Beber más agua durante estos periodos de la vida, cuando se es más susceptible a las estrías, puede ayudar mucho a prevenir las cicatrices. En ese mismo sentido, puede aumentar la ingesta de alimentos con alto contenido de agua, como la sandía, mientras que disminuye su consumo de alimentos y bebidas que son deshidratantes por naturaleza, como los productos con cafeína.

Hay algunos productos en el mercado construidos para reducir el riesgo de cicatrización por extensión de la epidermis. Estos a menudo incluyen vitaminas naturales, minerales y aceites, y muchos incluyen algunos componentes como la manteca de cacao o manteca de karité.

Afortunadamente y por suerte para nosotras las estrias se pueden eliminar totalmente de forma natural.

El método del Dr. Montanari explica perfectamente como desacerse de las estrias para siempre.

El método completo solo cuesta 27 €uros
y si no estás satisfecha con la compra clickbank te reembolsa el importe y te puedes quedar con el método ya que es un producto descargable.

Descargar el Método

Cómo Deshacerse De La Celulitis En Los Muslos

¿Se pregunta cómo deshacerse de la celulitis en los muslos? Los muslos son un área problemática para muchas mujeres y son a menudo una situación difícil de mejorar. Los muslos y las nalgas son el lugar más común para la celulitis que se reúnen en las mujeres. En este artículo discutiremos algunos consejos simples que pueden ayudarte a deshacerte de la celulitis que tienes en los muslos.

 

Si no has tenido suerte con cremas anti celulíticas, masajeadores y otros trucos, esto puede ser lo que has estado buscando. De hecho, ésta es la única forma comprobada para deshacerse de la celulitis para siempre, en lugar de encubrirla.

 

Los muslos y las nalgas son las áreas más problemáticas para las mujeres que sufren de celulitis, ya que tienden a almacenar la mayoría de su grasa corporal en sus muslos y nalgas. La piel de las nalgas y parte posterior de los muslos es bastante delgada, lo que exagera el problema. Esta combinación hace de la celulitis un problema muy común y muy visible para millones de mujeres.

 

La “Celulitis” es un término creado en los salones para describir la apariencia de cáscara de naranja llena de baches que muchas mujeres tienen en sus muslos. No es causada por toxinas, sino por problemas de circulación, almacenamiento de agua en exceso, y otras cosas. Es grasa normal. Esto se ha demostrado médicamente. La razón de la apariencia con hoyuelos, es la grasa subyacente y saltona a través del tejido conectivo ubicado debajo de la piel. Dado que la grasa es blanda, no sujeta a la piel como lo hace el músculo, dándole un aspecto de requesón. Esto se agrava debido a la mala alimentación, los desequilibrios hormonales, y la falta de métodos apropiados de ejercicio. Para ayudar a deshacerse de la celulitis en los muslos puedes seguir estos sencillos consejos:

 

Beba Agua – beber agua puede ayudarlo a reducir la celulitis pero no por las razones que escucha normalmente. El agua no elimina las “toxinas” de la celulitis ni nada por el estilo, El agua es buena para la piel, y puede ayudar a mejorar la elasticidad y hacer que su piel se vea más tensa y más joven. Esto no hará que luzca más joven sino que también ayudará a tensar la piel de los muslos y las nalgas.

 

Haga Ejercicio – Muchos “expertos” afirman que correr, andar en bicicleta y realizar ejercicios cardiovasculares es una buena manera de deshacerse de la celulitis. Si bien esto es parcialmente cierto, sin duda no es la manera más rápida o más eficaz de hacerlo. El entrenamiento de resistencia dirigido es mejor y más rápido para notar resultados. También es más eficaz en la quema de grasa, que hacer ejercicios cardiovasculares, contrariamente a la creencia popular.

 

Como un entrenador personal certificado, puedo asegurar que un correcto programa de entrenamiento de resistencia es la forma más eficaz de perder la celulitis. He visto a muchas mujeres lograr resultados espectaculares combinando estas rutinas con sencillos trucos en su dieta. No confíe en los “milagros” de las cremas anti celulíticas u otra estafa para deshacerse de la celulitis. No sucederá. Cualquier producto, lo que hará es tapar temporalmente el problema. Para deshacerse realmente de la celulitis, es necesario definir la causa. Unos pocos cambios de hábito puede poner a su cuerpo en combate contra la celulitis, lo que le devolverá los muslos y nalgas suaves que alguna vez tuvo.

 

Para saber cómo deshacerse de la celulitis para siempre, consulta “Celulitis Nunca Mas. La Cura Natural“. Está demostrado que reduce la celulitis en tan sólo 8 semanas, de forma natural y permanente!

 

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ELIMINAR LOS PADRASTROS

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Se ha comprobado en distintas estadísticas sobre imagen que en  la primera impresión las manos son una de las primeras partes del cuerpo en las que el interlocutor se fija,   y es por eso la importancia de cuidarlas tanto como la cara.

Los padrastros son una afección común en las manos y la principal causa de estos es la resequedad originada en las cutículas, este problema es mas común en las personas que tienden a morderse las uñas.

Sin embargo existen formas muy sencillas de combatir este problema estético, lo primero es no arrancarlos, más bien utiliza unas tijeras de manicure y recorta este exceso de piel  lo mas pegado al ras de la uña, para evitar nuevamente su crecimiento utiliza un aceite de uva y vitamina E, en los dedos dando un ligero masaje.

Un tip extra para obtener suavidad en tus manos es aplicando una capa gruesa de vaselina antes de dormir y utilizando unos guantes gruesos tejidos de algodón, veras la diferencia desde la primera aplicación.

No olvides  cargar siempre en tu cosmetiquera una crema con vitamina C y aplícala después de lavar las manos.

Protege tu salud protege tu piel

Es cierto que el Sol es maravilloso y que tiene muy buenas propiedades para nuestro organismo, pero una exposición solar sin la protección adecuada puede traernos problemas muy serios. Es por esa razón que es realmente importante usar un buen protector solar cuando vayamos a exponer nuestra piel a los rayos del sol.

Y ahora viene la pregunta del millón ¿Cómo elegir un buen protector solar?
La respuesta más habitual suele ser que cuando mayor sea el factor de protección mayor será la protección que ofrece esa crema o loción, pero esa respuesta no es del todo correcta puesto que son muchos los factores que intervienen y un protector solar con mayor factor de protección sólo asegura la protección frente a radiaciones del tipo UV-B y es absolutamente necesario protegerse también frente a las radiaciones del tipo UV-A / UV-B.

Ladival ha demostrado científicamente mediante estudios que proporciona una protección eficiente frente a los distintos tipos de radiaciones solares gracia a que contiene una protección UV-A/UV-B equilibrada que le permite distinguirse con el símbolo UVA otorgado por la Unión Europea.

Protege la salud de tu piel con Ladival y la salud de los más pequeños con Lavidal Niños niños que está especialmente formulado para nuestros pequeños y para pieles atópicas de cualquier edad. para los más pequeños y para pieles atópicas o con tendencia atópica en personas de cualquier edad. Visita la web oficial de Ladival
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BLOQUEADOR SOLAR EN LA OFICINA

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No te esperes a que sea verano y a estar en la playa para utilizar protector solar, el bloqueador debes usarlo aun en tu casa,  en la oficina, y en cualquier época del año, aun sea invierno o época de lluvias.

La explicación es que el sol, puede provocar cáncer, aunque la exposición sea reducida este se plasma en la piel en forma de pecas y manchas desagradables a la vista como daño mínimo, siendo el cáncer el problema más peligroso.

En la oficina y en casa también es necesario, utilizarlo la razón es  porque siempre nos encontramos expuestos a los rayos ultravioletas sin siquiera saberlo, la computadora y la televisión los emiten aun la luz del foco, o el celular.

Es por eso que a la mano siempre debemos tener un bloqueador de factor 80 como mínimo, y aplicar de modo reiterante cada tercera hora.

Pon especial cuidado si tu hora de comida es de 2 a 4 de la tarde pues en ese lapso de tiempo es cuando el sol es aun más agresivo en sus rayos, por lo que se vuelve más dañino.

RODILLAS Y CODOS SEXYS, CON EXFOLIANTE CASERO

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¿Quieres una piel increíble en rodillas y codos, para que  puedan acariciarte libremente, con una apariencia aterciopelada tanto como la de los duraznos en primavera?

Es muy sencillo, con unos fáciles consejos que debes adaptar a tu vida diaria, lo primero es darles una limpieza a fondo, profunda, para eliminar las escamas de piel acumulada, células muertas, además de impurezas.

 Es importante una exfoliación, aunque existen productos en el mercado, muy recomendables para estos usos, puedes tu misma en casa hacerlo con ingredientes económicos y fáciles de conseguir,  necesitas 6 fresas Y 6 duraznos, licuar muy bien, procurando que quede una pasta espesa, retira de la licuadora, agrega azúcar hasta que observes que esta predomina en la textura, esto es muy importante, ya que la azúcar es quien realmente tendrá el papel de exfoliante, mientras las frutas reforzaran esta cualidad.

En las yemas y  con tus dedos índice y medio, toma la mezcla  date un masaje de atrás para adelante, enjuaga con agua templada, para cerrar los poros y obtener un resultado más prolongado, aplícate para terminar agua de amamelis, deja que se hidrate, utiliza tu crema de costumbre, repite una vez cada dos semanas.

Videos de tratamientos estéticos y testimonios reales

Corporacion Dermoestetica nos vuelve a sorprender gratamente con el lanzamiento de su nueva web http://www.corporaciondermoestetica.tv/

En la nueva web de corporación dermoestetica podremos ver entre otras cosas vídeos de todo tipo de tratamientos estéticos, anuncios oficiales de corporacion dermoestetica e incluso testimonios de pacientes reales. A destacar los testimonios de pacientes reales ya que siempre es importante conocer opiniones y casos reales de gente que se ha sometido a algún tratamiento para mejorar su imagen y en definitiva su estética y también porque no decirlo su autoestima.

La verdad es que con esta nueva web informativa se han vuelto a superar, ya que resulta realmente interesante el poder ver en vídeo los distintos tratamientos y alternativas que corporacion dermoestetica nos ofrece para mejorar nuestra imagen y nuestra calidad de vida.

El diseño de la web es simple pero efectivo, al más puro estilo Web 2, donde todas las secciones son fáciles de encontrar y está todo pensado para que el navegar por la web sea una agradable experiencia. En un menú superior tenemos los enlaces a todas las secciones y ya en ellas podemos acceder a los distintos vídeos de cada sección. Otro punto importante es que podemos seguir por RSS las nuevas publicaciones y vídeos que se vayan agregando en la web o si lo preferimos podemos también seguir la web desde el facebook de corporacion dermoestetica.

En definitiva nos ha gustado la web y pensamos que puede ser muy interesante para las lectoras del Blog. Dale un vistazo por ti misma y descubre con los vídeos de la web la facilidad que tienen los verdaderos profesionales en hacer las cosas http://www.corporaciondermoestetica.tv/

Cuidados y soluciones para el dolor de cabeza

El dolor de cabeza es cada vez más frecuente en esta sociedad que vivimos en la que vamos siempre al límite y el estrés y la ansiedad forman parte de nuestro día a día por mucho que queramos evitarlo siempre estamos en situación de estrés por mil y un motivos.
Estas situaciones del día a día en muchas ocasiones desembocan en dolores de cabeza agudos (de duración definida e inferior a un mes), o crónicos (de duración indefinida).

Afortunadamente existen numerosos tratamientos y soluciones que pueden paliar o reducir casi en su totalidad las molestias que los dolores de cabeza producen. En esta ocasión vamos a hablar de la clinica del dolor de cabeza del Dr. Galard. La clínica del dolor de cabeza está situada en Granollers, concretamente en la calle Isaac Albéniz N.5 . Además de contar con los mejores profesionales dispone de las más avanzadas técnicas y tratamientos para todo tipo de dolores de cabeza además de otras dolencias relacionadas a las cuales los profesionales de la clínica también ofrecen soluciones y remedios eficaces.

La verdad es que en el campo del dolor de cabeza esta clínica es quizá la más avanzada de España por lo que merece una mención especial en nuestro blog. Si quieres conocer de primera mano todas las soluciones y tratamientos que la clínica ofrece te recomendamos que visites su web donde podrás informarte de primera mano y con todo lujo de detalles http://www.institutgalard.com/

EL JABON ADECUADO PARA UNA PIEL SANA

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Tantos factores alteran el que tengamos una piel bella que hay que empezar por eliminarlos de nuestra rutina diaria; como el jabón corriente que utilizamos debemos cambiarlo por un jabón neutro o uno humectante que en su formula contenga glicerina; ya que esto mantendrá intacto el manto graso de la piel que no es sino un efecto de defensa contra bacterias , toxinas y hasta hongos libres en el ambiente.

Un buen jabón cuida nuestras defensas naturales, además de humectar profundamente la piel mientras la limpia y elimina las impurezas de la vida  diaria; además que en muchos casos ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro si la formula es la adecuada, existen jabones que además contienen vitamina E, muy funcional  para las personas de piel muy blanca, este jabón ayudara a proteger de los radicales libres que afectan nuestra piel por los rayos solares.

Ay que poner especial atención a las fragancias que aunque muchas veces es lo que nos llama la atención de un jabón, pueden provocar irritación por el uso constante.

Un jabón debe introducir a la piel a un estado de humectación que aumentara cuando se aplique la crema del diario, la lozanía de la piel puede estar en juego por las pastas de jabón que tienes en la cortinilla del baño

LA IMPORTANCIA DE DESMAQUILLARTE DIARIO

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La mejor forma de cuidar tu piel para que luzca radiante, bella y fresca todos los días, es tan sencilla como el desmaquillarte cada noche, aunque en muchas ocasiones lleguemos cansadas del trabajo o la escuela, esta rutina no toma mas de 20 minutos, es tan recomendable el desmaquillarte, antes de irte a dormir, que en ves de utilizar una mascarilla para hidratar la piel cada semana, podrás retardarla hasta cada mes,   la sentirás mas sana y sin imperfecciones ya que al no limpiar de un modo diario la piel puedes crear infecciones leves y comunes como lo son los puntos negros y las espinillas.

Por eso la próxima ves que vallas al supermercado incluye en tu lista de artículos básicos un desmaquillante, fíjate que en su formula contengan vitamina e para que la nutras en cada momento posible,  así como una crema para rostro y otra mas para ojos, para que te las apliques una ves que tus poros estén completamente limpios, al despertarte lava tu cara con jabón neutro, antes de maquillarte, usa una crema ligera contra los rayos UV como base, veras que esta sencilla rutina te restara años sin mucho esfuerzo.

Envejecimiento prematuro

Para prevenir el envejecimiento prematuro que mejor que la exfoliación; ya que una de sus funciones principales es activar la circulación y eliminar las células muertas acumuladas; desintoxicando la piel por la inmediata eliminación de impurezas y grasa, abriendo los poros permitiendo que respire la piel sin dificultad alguna; obteniendo como resultado una piel tersa, fresca, suave y sobre todo jovial

Existen en el mercado una serie de exfoliantes con distintos componentes; aunque no se igualan a los que puedes fabricarte tu en casa, el jitomate es rico para la piel, ayuda a tranquilizar las quemaduras y a refrescar la piel por exposición prolongada al sol, pero un uso no tan conocido es el que tiene como exfoliante; lo que necesitas es un jitomate maduro, 8 cucharaditas de nuez picada  y 10 cucharadas de azúcar, lava perfectamente el jitomate, retira la cáscara y aplástalo hasta que quede en puré;  agrega las nueces y la azúcar, mezcla y aplica de inmediato; antes que la azúcar se disuelva y la nuez pierda consistencia; con los dedos índice y medio presiona la mezcla en círculos en tu cara en dirección contraria del nacimiento de las arrugas; retírala con agua tibia y aplica una segunda capa esta vez déjala en tu rostro por 20 minutos; enjuágate la cara con agua fresca y aplica una crema humectante ligera

El Cuidado de nuestros ancianos

El cuidado de nuestros ancianos es a veces una de las decisiones más importantes y más dificiles y duras de tomar. Nuestros padres y ancianos han estado toda la vida cuidando de nosotros pero llega un momento en que somos nosotros los que tenemos que cuidar de ellos o en su defecto elegir el mejor sitio donde puedan estar lo mejor posible, donde estén atendidos las veinticuatro horas del día y donde su bienestar sea lo más importante.

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En España existen muchos geriatricos pero elegir el que más conviene a nuestros mayores nunca es fácil y es una decisión que hay que pensar mucho para no equivocarnos y estar seguros de que hemos elegido el mejor sitio para nuestros seres más queridos.

Esa dificil decisión ahora es un poco más fácil de tomar gracias a webs como www.enplaza.es. En enplaza son profesionales y nos asesorarán y orientarán para que acertemos a la hora de elegir el centro para personas dependientes o la mejor residencia de ancianos que se adapte a nuestras necesidades, presupuesto, etc. Usando los servicios de http://www.enplaza.es/ conseguiremos además descuentos en las tarifas de los geriatricos.

No en vano el grupo enplaza lleva años asesorando a los profesionales del sector para que puedan cumplir con los estandares de calidad, prevención de riesgos,  brindan formación interna, consultoría y asesoría, optimización de Planes de trabajo, gestión y dirección de Centros Geriátricos o servicios de la dependencia, etc.

Para más información visita: www.enplaza.es

El limón vs la piel grasa

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Si tienes piel grasa y estas buscando el cosmético adecuado para afinarla,  encontrar una hidratación equilibrada y nada comercial te ha funcionado, porque no  te acercas a tu cocina ves en el refrigerador y sacas un par de limones; así es, ya que el limón es un astringente muy poderoso, seca completamente las espinillas y remueve los puntos negros, por ese mismo sentido es un increíble exfoliador si lo combinas con azúcar refinada en una mezcla espesa lo aplicas a la piel antes que la azúcar se disuelva, así la piel muerta se retirara suave y sin causar irritación,  si requieres una mascarilla humectante y al mismo tiempo que te controle el cutis graso entonces solo revuelve el jugo de un limón con dos cucharadas de miel pura aplicarla durante 20 minutos.

Es muy importante recordar que el limón por su naturaleza acida es muy agresivo si se expone al sol después de aplicarlo ya que suele crear manchas y quemaduras leves por eso es recomendable se aplique antes de dormir y con la piel limpia.

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